镜面之后 第304节

　　“国内马拉松赛事虽然多，但真正奖金高的就那几个。而且报名是个大问题。像北马、上马这种，中签率低得吓人，跟买彩票似的，只有不到百分之十。我当时是个纯素人，没有任何过往成绩，想报专业组根本报不上，只能去报大众组抽签。”

　　而且更关键的是，王贺步入超凡总时间也不过二三个月，这段时间里国内压根就没有什么马拉松赛，

　　就算有，也都是国外的，或者距离遥远的大城市的比赛，以他当时的条件，连机票钱都凑不齐。

　　不是他不想参加马拉松薅奖金，是现实压根不给他机会。

　　这就是穷人的死循环。

　　想赚钱，得先有本钱去参赛。但没钱，就去不了。

第364章 仙人点化（3000字）

　　相比起马拉松，当时八九月份正在举办的射箭比赛和全甲比赛反而是更适合王贺的。

　　不仅就在周边城市，而且报名门槛低，只要交钱就能上，对他这种急需用钱的人来说，才是最优解。

　　尽管这些项目的比赛钱少、知名度也不高，参加一趟下来也就小几万，但能够解他的燃眉之急。俗话说得好，赶得好不如赶得巧。

　　不过十一月份全国各地的马拉松赛倒是不少，要是他的进步速度能再稍微慢点儿，说不定就能参加下个月的比赛了。

　　但他现在已经在射箭领域走到接近巅峰了，等代言拿到手一次性就能拿百万代言费，参加全运会之后，更是能带来数之不尽的钱财和名誉，压根就没必要再耗费大量时间去参加马拉松比赛了。

　　“原来是卡在这儿了。”宋均恍然大悟。

　　确实，对于一个毫无根基的新人来说，体育圈的壁垒有时候比实力更难跨越。

　　“那现在不一样了啊！”宋均猛地一拍大腿，“兄弟，你现在可是国家队集训成员，虽然是射箭队的，但那也是带编制的，你现在要去参加马拉松，就算抽不中签，我也可以帮你介绍，绝对可以报上的。”

　　“算了算了，我没这个意愿，现在只想射箭。”王贺摆手道。

　　他现在射箭领域就已经能赚钱了，这已经是他能找到的一个最容易避免暴露超凡的赚钱法子了。

　　毕竟射箭说到底还是技巧，就算他真的未来打破了世界纪录，他们也不会怀疑他的身体或基因产生了什么变异，只会觉得他射箭技巧非常优秀。

　　但如果王贺乍一加入田径队，刚参加全运会就直接在田径这种体能项目上拿到了第一，甚至打破了世界纪录，想不被国家盯上都难。

　　体能运动和技巧运动，本身就是存在一个极大的沟壑的。

　　“好吧，那也行…”宋均显然有些失落。

　　但很快他便调整好了心情，给王贺递了一瓶运动饮料，顺便给一旁的吕武艺等人都塞了一瓶。

　　“来来来，不说这些了，喝水，还有你们，刚参加完体测，现在应该都累了吧？补充点电解质。”

　　王贺接过水，没喝，只是拿在手里。

　　此时，周围又围过来了几个正在训练的田径队员，刚才那个跑百米的赵凯也在其中。

　　“宋哥，我感觉这确实有点不合适。”赵凯忍不住开口了，“他是射箭队的，而且连正式队员都不是。咱们田径队好歹也是金牌大户，找个外行来指导？这要是让总教练知道了，不得骂死咱们？”

　　宋均没听出语气中的阴阳怪气，依旧爽朗地笑着道：“达者为师，人家刚才那个3000米成绩摆在那儿，你要是能跑进8分半，我也听你的。”

　　“那是长跑啊……”赵凯不服气地嘟囔，“长跑靠的是耐力。咱们短跑讲究的是爆发和技术细节。我看他刚才起跑那一下，也就那样，反应还没我快呢。”

　　王贺听到了赵凯的话，但并没有理会。

　　“哈哈，你看着就是了。”宋均也没有计较，只是转过头看向王贺道：“王贺兄弟，现在方便解答我刚才的问题吗？”

　　王贺收回目光，看向宋均：“你想问的是什么？”

　　宋均：“就是关于体力分配的问题。我看你刚才前几圈冲得那么猛，按理说到了后面乳酸堆积，肯定会掉速。但你好像一点影响都没有，甚至最后还能冲刺。这是怎么做到的？是有什么特殊的呼吸方法吗？”

　　“呼吸？”王贺想了想。

　　确实有。

　　风灵呼吸法。

　　但这玩意儿是配合血能运转的，教给普通人他们也学不会。

　　不过，其中的物理原理是可以借鉴的。

　　“不是呼吸方法的问题。”王贺摇摇头，决定用科学的语言来包装一下，“是肌肉利用率的问题，来，你先跑个四百米，我看看你的姿态。”

　　“肌肉利用率？”宋均一愣。

　　不过还是按照王贺的指示，在操场上跑了一圈。

　　王贺则紧紧盯着宋均的姿态，眉头微微皱起，果然和他猜的没错。这些运动员虽然在表层的技巧上做到了近乎完美，不论是重心还是步频都非常节省体力，经济效益高，呼吸也非常有节奏。

　　但在内里上，王贺仍然能看出不少漏洞缺陷存在，这可能就是他们的成绩迟迟无法突破的根本原因。

　　很快，宋均跑了一圈，微微喘了口气，重新坐回王贺的身旁，期待地问道：“王贺兄弟，看出来什么没有？”

　　一旁的田径队队员还有吕武艺等人则全程站在旁边看戏。

　　王贺指了指宋均的大腿，“就如同我刚才说的那样，你的姿态太过于强调用大肌群发力。不管是股四头肌还是腘绳肌，每次蹬地都在全力输出。这样虽然速度不错，但能量损耗也大，乳酸堆积自然快，前面或许还能维持三分配，甚至三分配以内。但随着时间流逝，后程维持三分配会越来越难，甚至会跑崩掉速。”

　　“那应该怎么跑？”宋均若有所思的点点头，问道。

　　“尝试用筋膜去借力。”王贺道：“你应该学着像皮球一样弹着跑，而不是用脚去踹地。要学会利用落地时的反作用力，将其储存在筋膜里，然后在离地的瞬间释放出来。”

　　这其实就是风灵步法的核心，也就是所谓的借力。

　　但在现代运动学里，这叫“超等长收缩”或者“SSC机制”的高级应用。

　　宋均听得若有所思，这道理他懂，教练也讲过。但知易行难啊！

　　他目前跑步的时候，偶尔也会按照这个原则来调整自己的姿态，但始终调整不到那个完美的界限上。

　　“道理我都懂，可是……怎么练呢？”宋均苦笑，“跑到后面累了，肌肉就僵了，根本弹不起来。”

　　“那是你没找对感觉。很简单。”王贺走到跑道上，“把鞋脱了。”

　　“啊？脱鞋？”宋均愣住了。

　　“现代跑鞋的缓冲太好了，里边还有碳板，会养成一定的惯性和惰性，长此以往下，你足底足弓的筋膜就会渐渐失去原本应有的作用，所以你很难找到那种感觉。”王贺一边说，一边把自己那双国家队发的运动鞋蹬掉，只穿着袜子站在塑胶跑道上。

　　“想要感受筋膜的弹性，就得赤足。人类的脚掌结构本身就是最完美的减震器。你穿那种厚底碳板鞋，虽然省力高效，但也阻断了神经对地面的感知。不过等你练会这个技巧后，再穿上碳板鞋，速度仍然会更快。”

　　“看着。”

　　王贺深吸一口气，开始原地小碎步跑动。

　　并没有跑多快，但每一个动作都极其轻盈。

　　他的脚后跟始终悬空，只用前脚掌着地。

　　每一次触地的时间极短，就像是蜻蜓点水。

　　啪、啪、啪。

　　声音清脆，短促。

　　“看到没有？”王贺一边跑一边说道，“每一次触地后，要迅速想着把脚抽回来。落地的瞬间，小腿肌肉要像鞭子一样抽一下，利用跟腱的弹性把自己弹出去。”

　　紧接着王贺继续讲述了更深层次的肌腱运动，以及如何高效借助前进的势能来进一步强化速度和省力的技巧。

　　以刹车效应为基点，更深入浅出地讲述人体模拟圆球体滚动的技巧。

　　王贺将这种极其复杂的生物力学过程，拆解成了最简单的动作演示。

　　宋均原本还有些茫然，但看见王贺的动作后，他便陷入了沉思，神情也愈发惊喜。

　　作为内行，他一眼就看出了门道。

　　王贺的这种跑法，对跟腱和小腿肌肉的要求极高，但一旦掌握，效率确实是成倍提升。

　　“我也试试。”宋均二话不说，也把鞋脱了。

　　学着王贺的样子，在跑道上试探着跑了起来。

　　刚开始还有点笨拙，脚后跟老是想落地。

　　宋均调整了一下呼吸，试着不去主动发力，而是去感受那种反弹的节奏。

　　渐渐地，他找到了一点感觉。

　　那种身体变得轻盈，仿佛有一股风在推着自己背部的奇妙感觉。

　　“卧槽……真的省力！”宋均跑了一圈回来，满脸兴奋，“我感觉每一步都能省个百分之十的力气！”

　　对于马拉松这种长距离项目来说，百分之十的体能节省，那就意味着成绩的巨大飞跃。

　　周围其他的队员也都看傻了。

　　这就……学会了？

　　刚才王贺在讲述的时候，周围人虽然也有听，但他们的悟性并没有宋均那么强，而且也没有跟着宋均实地实践。

　　所以大多数人目前仍然是似懂非懂的状态。

　　这时，赵凯忍不住说道：“宋哥，你怕不是被忽悠了？这就提升了百分之十的效率？哪有那么好提升？”

　　“你不信是吧？那我现在就去跑个中长跑，你们给我掐表，以防你们觉得我造假。”宋均哈哈大笑道，显然是因为掌握了一个新的技巧而感到大喜过望。

　　身为田径队大师兄，宋均平日里中长跑的训练记录，他们大多数人都知道，所以这件事的确造不了假。

第365章 技术扭转大跨越（2200字）

　　“行啊，那你试试。”赵凯抱着胳膊，站在跑道旁，嘴角挂着一丝半信半疑的弧度。

　　他的眼神里写满了不以为然，作为主攻短跑的爆发型选手，他太清楚改动作有多难了。

　　一个练了十几年的老运动员，肌肉记忆早就固化得跟水泥一样了，

　　打个比方，就像是一个人用键盘，一直都是用的常规的26键，打字速度非常快，每分钟甚至超过了100字。

　　但忽然有一天，有人把他键位全部调换了一遍，Q变成了W键，Z变成了X键。从左到右、从上到下全部都打乱了顺序，

　　那么纵使他原本的打字速度有多快，在打乱后都会重新回归零点，需要重新训练数月，甚至数年才能达到巅峰的高度。

　　跑步也同样如此，达到了他们这种高度，每学习一项技术，都最起码需要数月甚至数年的时间来巩固，才能起到一点效果。

　　就例如苏炳添换起跑腿，同样也是耗费了一年半载的时间来进行适应性训练。

　　这种坚固的肌肉记忆。哪能是一个外行随便指点两句就能脱胎换骨的？

　　真当这是武侠小说传功呢？

　　宋均没理会赵凯的阴阳怪气。他坐在塑胶地上，深吸了一口气，开始穿鞋。

　　刚才赤足的那几下尝试，虽然短暂，但那种脚底板直接与地面对话的触感，就像是一道闪电，劈开了他固有的认知壁垒。那种利用筋膜反弹的力道，虽然难以捕捉，但他确实摸到了一点边。