镜面之后 第196节

　　“来，立辉，帮我保护一下，我冲个100公斤的卧推。”成晖躺在卧推凳上，调整着呼吸。

　　“成会长悠着点啊，你这刚放假回来，别把自己伤了。”虞立辉站在他身后，双手虚扶着杠铃杆。

　　“咔。”成晖将杠铃从架子上取下，缓缓下放至胸口，然后猛地发力，脸色涨红地将杠铃推了上去。

　　一边卧推的同时，成晖还一边憋着气问道：“你给力没？”

　　虞立辉连忙道：“没给没给，碰都没碰杆呢。”

　　两人正练得起劲，虞立辉眼角余光瞥见王贺一个人走到了单杠区。

　　“诶？小贺怎么跑那儿去了？”

　　成晖此时也坐起身，侧头看了一眼，

　　只见王贺双手握住单杠，正在不急不缓地做着引体向上。

　　“哟，他练引体向上？”成晖见状，喘着气说道：“他练那个有什么用？”

　　“咋没用了。”虞立辉反驳道，“引体向上可是最好的背部训练动作，公认的背部训练动作之王。”

　　“那是对我们这种普通人来说。”成晖喝了口水，开始了他的分析。

　　他指了指不远处正在艰难做着杠铃硬拉的石瑞峰：“你看石瑞峰，他那么大的体重，能标准地做十个引体都算他厉害。对他来说，引体向上就是标准的力量训练，可以增肌也可以涨背部力量。对你我来说，一组也只能做个十几二十次，也算是标准的增肌组数。对我们来说，引体向上确实是最好的动作，不光能稳定增长力量，还能刺激到整个背部的肌群，包括细微的小肌群，平常硬拉或者划船训练不到的小肌群，可以在提高力量的同时稳定提高运动表现能力。”

　　成晖又努了努嘴，指向王贺：“但王贺呢？你看看他。他那力量，拉个三四百公斤的硬拉都跟玩儿似的。他自己的这点儿体重，对他来说算什么负重？我估计他自重引体一口气做一百个都不带喘的，这哪还算力量训练？这分明就成有氧了。”

　　虞立辉闻言，也觉得有道理。王贺的力量已经远远超过了他自身的体重，自重训练对他来说，确实意义不大了。

　　“那他这就是在浪费时间啊。”虞立辉嘀咕道，“纯粹是在做有氧，对力量和肌肉增长根本没效果。”

　　两人交谈之际，王贺已经不紧不慢地完成了二十次引体向上。

　　从外表看，他的动作标准得无可挑剔。

　　每一次上拉，胸口都稳稳地触碰到单杠，每一次下放，手臂都完全伸直，充分拉伸背阔，节奏平稳，呼吸匀称。

　　然而，在王贺的内部，所承受的痛楚却远超正常引体向上对背部造成的压力。

　　他根本没有在意自己做了多少个，他的全部心神，都沉浸在了体内的血能运转上。

　　“呼……”

　　王贺缓缓下放身体，吐出一口灼热的气息。

　　他目前正在纂刻的是第二十道法脉。

　　位置则在背部的左侧背阔肌上侧。

　　他双臂发力，身体平稳地向上拉起，动作放缓，进行顶峰收缩，尽可能多地给予这部分肌群压力。在背部肌肉收缩到最顶峰的一刹那，王贺心念一动，调动体内的血能开始纂刻起这部分的肌群。

　　“唔！”

　　一股远超肌肉撕裂感的剧痛瞬间炸开，仿佛有人用滚烫的烙铁在他背上硬生生烫出一个洞。

　　王贺的身体猛地一颤，拉到顶峰的动作出现了一丝微不可查的僵硬。

　　他咬紧牙关，强行控制着颤抖的肌肉，将这股剧痛用引体向上的疲劳感来掩盖。

　　“他在干嘛？力竭了？”不远处的虞立辉注意到了王贺的异样。

　　“这才二十几个，怎么可能？”成晖也皱起了眉，“估计是走神了……你看，他又恢复了。”

　　只见王贺稳住心神，继续控制着血能，沿着预定的轨迹在肌肉纤维之间艰难地纂刻法脉。

　　他的引体向上动作依旧平稳，但额头上已经开始渗出细密的汗珠。

第281章 一直做（3200字）

　　“难不成他还真能一直做？”虞立辉问。

　　成晖皱眉道：“不会，他这个体重至少也有八十公斤以上了，就算是他，也不可能真的无限做下去。我猜，他顶多也就做个一百次左右，就到耐力极限了。”

　　虞立辉闻言道：“我觉得不止。你忘了他上次在模拟赛里穿着五十斤的甲胄还能全场飞奔？那体能条根本就没底的。要我猜至少两百次起步。”

　　“两百次？”成晖摇头：“你当他是铁打的？引体向上和奔跑可不一样，这是纯粹的上肢力量耐力，而且引体的时候小臂需要一直支撑着全身的体重，小臂的肌群上限并不高，你要考虑这一点，两百次引体最起码要在杠铃上挂十几分钟，普通人能挂一分钟就算很强了，更何况他体重还比普通人大。”

　　两人正争论着，一旁正在默默上杠铃片的石瑞峰忽然插了一句：“要不……赌一下？”

　　“赌？”成晖和虞立辉同时看向他。

　　“对啊，”石瑞峰放下杠铃片，拍了拍手上的镁粉，“闲着也是闲着，就赌他能做多少个。我坐庄。”

　　“行啊。”成晖此刻也难得地起了玩心，“我赌一百次。他就到极限了。”

　　虞立辉则坏笑道：“我跟两百次。绝对比你多。”

　　两人下注完毕，齐齐看向石瑞峰：“大石头，你呢？你猜他能做多少？”

　　只见石瑞峰缓缓伸出了一根粗壮的食指。

　　成晖挑了挑眉：“你也猜一百次？”

　　石瑞峰摇了摇头，表情却异常认真：“不。”

　　“我猜的是……他能一直做。”

　　“？”

　　虞立辉歪头皱眉道：“你当哥几个喝酒呢，还一直做？”

　　成晖也笑了：“是啊，你这范围也太抽象了。总得有个数吧？再说了，他王贺又不是神仙，怎么可能一直做。”

　　“确实，没诚意。”虞立辉附和道。

　　“行了行了，既然大石头都下注了，那就赌这个。”成晖摆了摆手，懒得再跟他俩掰扯，“谁输了，谁就请大伙儿吃沙县鸭腿饭。”

　　“成交！”虞立辉大声道。

　　随即其他几名正在训练的也过来下了注，分别猜了个数字。紧接着他们便各自回到自己的器械旁，开始了新一组的力量训练。

　　但在训练的同时，他们也时不时望向王贺，想看看这小子到底什么时候做到头。

　　而此时的王贺，已经做了八十个引体向上。

　　他的动作依旧流畅平稳，呼吸悠长。身上的T恤已经被汗水微微浸湿，但那并不是因为引体向上本身所带来的汗水，而是因为《纳海百炼心经》在运转时，体内血能激荡，导致体温急剧升高所致。

　　若论肌肉的疲劳感，对他而言，确实和热身无异，到现在为止他的肌肉都没有什么明显的压力。

　　他如今的体魄，早已超越了凡人的极限。尤其是经过骑士百炼淬炼过的背部和臂部肌群，其力量密度和耐力，本就远超常人。更何况，他现在的体重不过近九十公斤而已，对于他那堪比银背猩猩般的臂力而言，拉起自己的身体，确实不比普通人走路更费力。

　　做几十个引体向上，和普通人走个几百步消耗的体力没什么两样。

　　但同时，王贺纂刻的这第二十道法脉，已经来到了中期，

　　也就是白热化阶段。

　　由于大部分区域已经绘制成型了，带来的痛楚也远超初期。

　　王贺浑身冒汗，背部肌群不由自主地抽搐起来，难以继续发力，只能借助另一边的背阔肌发力，进行单臂引体。

　　因此在成晖等人眼中，他的引体向上动作也变得缓慢了几分，双臂也开始明显颤抖起来，身上训练服也被浸湿了。

　　“快看，他慢下来了！”虞立辉从卧推凳上坐起身道：“这都快一百个了，他终于要到极限了！”

　　成晖也注意到了，王贺的额头上布满了汗珠，呼吸也似乎变得粗重了许多。

　　成晖得意地笑了笑，“我就说吧，一百次就是他的坎，你俩准备好请客吧。”

　　然而，他们不知道的是。

　　王贺此时压根儿就没力竭，单纯只是因为疼痛而有些抽搐。

　　片刻后，法脉定下型来，他背部的疼痛感也减弱了几分。

　　动作也重归流畅。

　　“……九十八、九十九、一百！”

　　成晖和虞立辉同时在给王贺数数。

　　成晖的眼神也越来越期待，要是王贺在一百次这个阶段停下了，他就能同时吃来自其他队员的好几顿鸭腿饭了。

　　甚至接下来半周的饭钱都不用自己付了，对于他这样的学生而言，这简直就是极大的诱惑。

　　“一百零一、一百零二……”

　　然而，过了一百这个坎儿后，王贺的动作丝毫没有停歇，而是以一种稳定的节奏继续拉升。

　　“靠，居然真过一百了。”成晖忍不住爆了个粗口。

　　此时王贺的动作依旧是那般标准，直上直下，每一次都拉到胸口触杠，每一次都下放到手臂伸直。

　　成晖虞立辉几人心中不由震撼，这个动作，他们自己做十个背肌就开始充血发酸了，做二十个，就得力竭。

　　王贺做了一百多个，竟然还像刚开始一样流畅？！

　　“哈哈哈，会长你输了，记得请我鸭腿饭哦。”虞立辉拍了拍成晖的肩膀道。

　　“妈的……怪物。”成晖低声骂了一句，默默地回到卧推凳上，“不管了，我继续练了。”

　　待众人扭头继续训练后，王贺这边仍然在继续重复做着引体向上。虞立辉则一边训练，一边默默数着王贺的引体向上次数。

　　一百五十……

　　一百八十……

　　“两百！”虞立辉嘴角已经开始抽动了，难道真让石瑞峰猜中了不成？这小子真能一直做？

　　他呆呆地看着那个依旧在流畅地上下起伏的身影，

　　又看了看成晖。

　　成晖也停下了动作，面无表情地看着他。

　　两人面面相觑。

　　虞立辉干笑道：“看来咱俩今天都要痛失鸭腿饭了。”

　　“……闭嘴。”成晖黑着脸。

　　不知多久过去。

　　王贺还在拉。

　　两百一十……