从俯卧撑开始肝经验 第473节

　　厨房煤气灶吞吐蓝色火苗，高压锅气阀“滋滋”冒着泡。

　　将山药排骨粥那浓郁醇厚的香气，一丝丝地送入客厅的每个角落。

　　阳光透过落地窗倾射而入，在光洁的运动地板上肆意铺展，照出一大片明亮的区域。

　　墙角新添的几盆绿植，叶片在阳光的轻抚与微风的逗弄下，绿得更加鲜亮。

　　连叶脉间的绒毛都闪烁着细微光芒，像是裹上了一层水珠，生机勃勃。

　　咔哒。

　　随着磨砂玻璃门被推开，方诚趿拉着拖鞋走了出来。

　　他精赤着上身，宽阔的肩膀上随意披着一条白色浴巾。

　　残留的几滴水珠，顺着刀刻斧凿般的腹肌线条缓缓滑落。

　　随着他迈步而行的动作，坚实匀称的肌肉群如同活物般在皮肤下缓缓起伏。

　　每一道线条都充满了内敛而爆炸性的美感，在阳光照耀下，宛若精钢打造般，闪烁着健康的光泽。

　　方诚走到窗前那片明亮的区域，沐浴在春日暖阳之中。

　　然后随意地扭动脖颈，拉伸四肢。

　　骨节间传来一连串“噼啪”的清脆爆响，仿佛炒豆子一般，将晨练残留的最后一丝疲惫彻底驱散。

　　“呼——”

　　深深地吐了口气后，方诚微微眯着眼睛，望着窗外一览无余的景色。

　　只觉得整个人都神清气爽。

　　有间专属的浴室，每次高强度锻炼后，都能及时冲个热水澡。

　　这种感觉确实舒坦无比。

　　方诚一边做着放松舒展动作，目光不经意地扫过四周。

　　新装修好的房子里，现在已经增添了不少生活用品。

　　除了那几盆用来净化空气，吸收甲醛的常春藤和吊兰。

　　客厅角落里多了一台未开箱的洗衣机，墙边也摆上了简易的折叠餐桌和两把椅子。

　　阳台上，几件昨天刚洗过的衣物正随风轻晃，散发着阳光与洗衣液混合的、干净清爽的气味。

　　方诚不禁想起，昨天老妈过来时的情形。

　　她看到这里除了冷冰冰的健身器材外，几乎家徒四壁的简陋模样。

　　还以为儿子受了什么刺激，要从此遁入空门，当苦行僧。

　　那心疼的眼神，让方诚都有些招架不住。

　　于是，她便风风火火地张罗了一整天，总算让这里看起来像个正常人住的地方。

　　老妈离开前，还兴致勃勃地说过些天要给他添置几张沙发、一台大彩电，非要把这儿弄得舒舒服服不可。

　　方诚也只能由着她高兴，总不能告诉她，这里其实只是自己躲避窥探的秘密巢穴和训练场所而已。

　　反正之前打到她银行卡里的钱还有好几万，足够她折腾的。

　　做完最后一组拉伸，方诚双手叉腰，眺望着窗外明媚的春光。

　　小区内绿草如茵，繁花似锦。

　　那些刚栽种不久的银杏树苗，已经迫不及待地抽出嫩绿的新芽。

　　远处的沙滩上，人影绰绰，充满了假日的闲适。

　　蔚蓝色的海面在阳光下波光粼粼，仿佛撒上了一层耀眼的碎钻。

　　“天气真好。”

　　方诚轻声自语，嘴角勾起一抹若有似无的笑意：

　　“可惜，还不是杀人的好时候……”

　　这个念头一闪而过。

　　他很自然地想起，陈琛那个看似诚意满满的“合作”提议。

　　距离通过萧洒之口和赤虎帮帮主对话接触那晚，已经过去两天时间。

　　方诚并不着急做出回应，立刻向对方索要下一个猎杀目标的具体情报。

　　先晾一晾那个老狐狸，让他明白谁才是掌握主动权的一方，效果会更好。

　　合作这种事情，首要就是在心理上占据优势。

　　等时机成熟，再让潇洒过去，透露出自己这边“可以考虑”的意向。

　　至于具体什么时候动手，如何动手，那就要看自己的心情，以及对局势的判断了。

　　反正对方诚来说，现阶段最重要的事情，就是坚持锻炼，肝经验升级技能。

　　只要自己的实力日益精进，体魄淬炼如钢。

　　无论对手施展什么阴谋诡计，拥有多么庞大的势力，都不过是短暂遮蔽双眼的浮云罢了。

　　心念及此，方诚目光微闪，看向眼前浮现的淡蓝光屏。

　　【拳击lv3（47/1000）】（铁拳，无限连打）

　　【散打lv3（21/1000）】（闪电之舞）

　　【柔术lv2（310/500）】（弹力）

　　【泰拳lv2（226/500）】（钢骨，霸体）

　　【太极拳lv1（173/250）】（消力）

　　【俯卧撑lv3（215/1000）】（强腕大师，麒麟臂）

　　【深蹲lv3（182/1000）】（孤高之人）

　　【举腿lv2（423/500）】（猿腰）

　　【引体向上lv3（0/1000）】（绝对掌控）

　　【背桥lv2（340/500）】（铁板桥）

　　【倒立撑lv2（401/500）】（空中漫步）

　　【跑步lv1（16/250）】（强风吹拂）

　　【气功lv2（93/500）】（毒抗，长春不倒）

　　方诚目光逐一扫过提示信息和技能栏，满意地点了点头。

　　在新房子里的第一次正式晨练，效果就斐然可观。

　　尤其健身类技能，每一项经验值都获得了显著提升。

　　其中“俯卧撑”和“深蹲”两项宗师级技能增长了7点和8点经验。

　　另外几项大师级技能增长幅度则更大，基本都在15点以上。

　　当然，锻炼过程中需要付出的汗水与努力，也远超往日的程度。

　　可以说，世界级运动员见到他训练的任何一幕场景，都会瞠目结舌，望而生畏。

　　怪物般的身体素质，自然需要匹配变态级的训练项目，常人难以想象的恐怖强度。

　　方诚目前制定的体能训练计划具体如下：

　　负重500斤的杠铃片，完成500个单臂引体向上，500个单臂悬垂举腿。

　　负重200斤的紧缚带，完成600个二指禅俯卧撑，250个单臂倒立撑。

　　肩扛500斤的杠铃，完成800个单腿深蹲。

　　负重500斤的杠铃片，完成800个背桥起立。

　　最后，就是长达一个小时打沙袋和空击练习。

　　情况合适话，再进行半小时的长跑训练。

　　如此多的训练项目，如此大的强度，已经超出普通人的想象。

　　别说顶尖运动员看了害怕。

　　恐怕连徐浩那种经过身体强化的“生化怪人”，冒然尝试，也足以让他因过度训练而导致肌肉溶解。

　　放在以前，方诚虽然能够全力完成一次训练，但肯定没法作为日常项目，每天长期坚持下去。

　　但现在，随着体质属性超过50点，这套堪称恐怖的训练计划对自己而言，却是刚刚好。

　　既能够充分发挥自身大部分的力量，给予肌肉纤维足够的刺激，提升锻炼效果。

　　又不会因为负荷过重，导致身体过度疲劳，拖累训练进度。

　　每一次训练，对他来说，都是对自身潜能的浅藏辄止。

　　同时，也确保能够在下一日训练前完美恢复状态。

　　在这种高效的正向循环下，实力的快速提升自然是水到渠成的事情。

　　“快了……”

　　方诚低声自语，目光凝视着空气中，那片只有自己能看到的淡蓝光屏。

　　上面罗列的众多技能中，“举腿”与“倒立撑”这两项健身技能，其经验条已然接近饱和。

　　用不了多少时间，它们便会迎来下一次的突破晋升。

　　届时，自己的身体素质，必将攀升至一个全新的台阶。

　　叮咚——叮咚——

　　清脆而突兀的门铃声，骤然打断了屋内的宁静。

　　方诚眼神瞬间警觉，迅速悄无声息地走到门后，透过猫眼向外望去。

　　门外站着一个身穿蓝色外套的外卖员，正低着头，看向手上的订单信息。

　　确认没有异常后，方诚才伸手打开了房门。